Kreatives Achtsamkeits- und Entspannungstraining für Kinder
Angesichts der vielen Anforderungen, mit denen Kinder sich in Schule, Familie und Freizeit konfrontiert sehen, leiden sie immer häufiger an einer chronischen Überforderung.
Oft versuchen Kinder vergeblich mit sozial unerwünschtem Verhalten auf ihre Probleme aufmerksam zu machen. Emotionales Ungleichgewicht, motorische Unruhe, Konzentrationsschwäche sind nur einige für unsere Zeit typische Beschwerden, die Kinder den Weg in ein selbstbestimmtes Leben erschweren.
Achtsamkeits- und Entspannungstraining für Kinder zielt darauf ab, Kindern Methoden beizubringen, die dabei helfen, Stress und Angst zu reduzieren und ihre Aufmerksamkeit zu verbessern. Das Training deckt verschiedene Techniken ab, wie z.B. Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Visualisierung. Auch die Musik ist ein wichtiger Bestandteil. Zum Einsatz kommen therapeutische Klangschalen, ein Monochord und eine Vielzahl an weiteren Instrumenten, die Kindern helfen, ihren unmittelbaren Gefühlen Ausdruck zu verleihen.
Entspannungs- und Achtsamkeitstraining für Kinder kann dazu beitragen, dass Kinder in einer hektischen Umwelt lernen, sich zu entspannen, ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Auf sinnlich anregende und spielerische Weise lernen Kinder Strategien zur Selbstregulierung kennen. Auch kindgerechte Yogageschichten und Fantasiereisen sind Teil des Programms und helfen den Kindern ihre kreativen Potentiale zu entdecken.
Insgesamt kann ein Entspannungs- und Achtsamkeitstraining Kindern helfen, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln. Entspannung und Achtsamkeit sind für Kinder genauso wichtig wie für Erwachsene. Das Erlernen dieser Fähigkeiten bietet langfristige Vorteile für geistige und körperliche Gesundheit und hilft Kinder zu einem selbstbestimmten und glücklichen Leben.